So, Freunde der Sonne!

Ich habe jetzt ein entschluß gefast! ABNEHMEN EXTREM!
Mein ziel ist es bis Ende des jahres 95 kg oder 85 kg zu wiegen!
Der Grund:
Ich wiege ohne witz 140 kg!!!!

Ab Montag fange ich richtig an!

4x die Woche vers. 2 Stunden zu laufen
5x die Woche ca. 1 Stunde Sit-ups
7x die Woche mich Gesund fressen mit Obst, Gemüse etc. (FDH= Fress Die Hälfte)

Das Rauchen werde ich auch zügeln!
Drückt mir die Daumen das es klappt!

Ich sage bye für dieses Wochenende, denn ich werde mich mal jetzt hinsetzen und einen Wochen Plan inkl. Gewichtsabnahme-tabelle erstellen.